jueves, 17 de septiembre de 2009

Guardias

Esta semana son 3 (Lunes,Miercoles y Viernes) . A sacar fuerza de donde no hay para dar zapatilla.

55 minutos en progresión (11 km aprox) empezando a 5:40/km,terminando a 4:30/km y muy muy justito, no daba pa´mas.

3 comentarios:

Oscarunin dijo...

Me encantan esos rodajes en progresion...yo siempro termino bajando un pelin el ritmo..
por cierto acabo de ver tu comentario en mi diario (estaba pendiente de la cronica y no vi tu comentario)
gracias
gracias meu... ahora tengo la impresion de que pude dar mas, pero la verdad sali contentisimo... no me esperaba estar tan bien. y me gusto el monte, muchoooo

Oscarunin dijo...

por cierto mi blog principal es el de www.oscarunin.blogspot.com
el que sale de primero en mi perfil es solo el diario de entrenos (que conste que la idea la saque de ti, aunque ampliada, no solo como una anotacion al final de cada entrada)jeje

Cheo Meza Morales dijo...

Que bueno me contento q haya ido bien la cosa en la montaña. Gracias meu y tranqui q no te voy a cobrar derechos de autor ni nada de eso ¡¡¡¡ jejejejeje . Por cierto ayer hablaba con unos correlegas del maraton do miño , ya tienes los otros colegas pal´relevo???