martes, 20 de abril de 2010

Pain

Seguimos en Boxes a causa de la fascitis plantar y el espolon que suele acompañarle con bastante frecuencia a dicha lesión. Practicamente sin ninguna mejoria de los sintomas a pesar del tratamiento con Aines(antinflamatorios)y Tens(corrientes)por lo que tras 2 semanas de calvario con un dolor Urente tras realizar la fase de apoyo metatarsal he decido ir un escalón más en el Tratamiento : LA INFILTRACIÓN de la zona en cuestión; en los próximos días se verá si fue efectiva o habrá que recurir a un Curandero, Chamán o similar que alivie mis dolencias.

Como dicen por ahí : "En casa de herrero, cuchillo de palo". jajajaajaja

Sigo con el descanso activo:

El martes un poco de Ciclo Indoor y algo de tonificación muscular.
El jueves 1 hora y media en MTB (ruta hasta Untes 2 veces aprox 36 Km)
El Domingo Ciclo Indoor again

lunes, 12 de abril de 2010

Te dejo MADRID

Y no se trata de la estrofa de una conocida canción de Shakira, el tema es que debido a las molestias de los últimos días en el talón del pie izquierdo, me he visto forzado a parar. Como dice el refrán : "más sabe el diablo por viejo que por diablo". Si algo he aprendido con los años en esto del running es a identificar esas señales de alarma que nos da el organismo. El Miercoles pasado ( 7-4-2010) y durante el entreno, que por cierto, fue a un ritmo bastante bueno(13 Km en progresión en una hora), las molestias a nivel calcaneo eran cada vez mayores,tanto que prácticamente acabe cojeando. El viernes 9-4-2010 decido salir a probar y apenas a los 200 metros el pinchazo era tal, que me impidó seguir ; así que no quedo otra que parar y pa´casita. Así las cosas, me perdí la Media Maratón Vigo-Bayona de este Domingo (definitivamente esta carrera no es para mi, ya que desde hace 8 años que resido en España nunca por Re ó por Fa, la he podido correr) y lo que más me fastidia es perderme el MAPOMA de este 2010. Al final resulto ser un Espolón Calcáneo, con lo cual toca reposo activo (ya sali en Bici el sábado), antinflamatorios y ya Dios dirá.

domingo, 4 de abril de 2010

Mamaisimo

45 minutos a pasito Tun-tun. Reventao, me duele hasta lo blanco del ojo

El Largo

Ayer 1 hora y 40 minutos : Circuito Completo hasta Untes, terminando a algo menos de 5 min/km . Para variar Lloviendo ¡¡¡¡¡¡

Abril Aguas Mil

Ya basta, hasta cuando, la lluvia me tiene ladillao ¡¡¡¡¡¡¡¡¡

El Jueves 14 Km en 70 minutos en progresión, bastante justo y con molestias en el talon izquierdo