jueves, 29 de octubre de 2009

En camino a la San Martiño

Intentaremos afinar lo más posible de cara a la gran cita del asfalto Ourensano.

Ayer 25 minutos de calentamiento + 12 x 200 a 48 seg de promedio; con 45 seg de recuperación + 10 minutos de cool down

1 comentario:

Oscarunin dijo...

a ver esas series cheo , que no se diga ...
hoy empezaremos con unas semisuaves
5x1000 de 4.40 a 4.20
si vemos que vamos bien, (voy con pipe, obejtivo 47') (yo 45') le meteremos mas caña..
vamos daleeeeee!!