Existen muchas teorias con respecto a la recuperación tras la disputa de un maratón. Particularmente soy partidario del descanso durante varios días, entre 5 a 7 días; con una vuelta con rodajes muy suaves y progresivos (no más de una hora) , con trabajo de fortalecimiento general para recuperarse del importante desgaste muscular de la carrera.
40 minutos de carrera suave + 2 x 5 multisaltos, skiping....... + abdominales (6x 30)
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