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Según ESPNDEPORTES.COM

Tigres de Aragua ganó por tercer año seguido el título en béisbol invernal venezolano al derrotar en séptimo juego a Leones y conquistó boleto a Serie del Caribe
Matt Tolbert disparó el jonrón de la victoria para TigresCARACAS -- Matt Tolbert disparó jonrón de tres carreras en el segundo inning, para llevar a los Tigres de Aragua a su tercer título seguido en la liga invernal venezolana, al derrotar 7-3 a los Leones de Caracas en el séptimo y decisivo juego de la serie final.
Los Tigres, que conquistaron el octavo título en su historia, representarán a Venezuela por tercer año consecutivo en la Serie del Caribe, que el próximo lunes 2 de febrero arranca en Mexicali, México.
El primer juego serie entre fieras, pues los Tigres enfrentarán a sus homólogos de Licey, campeones de Dominicana, mientras que en el segundo chocarán Leones de Ponce y Venados de Mazatlán, de Puerto Rico y México.
Aragua se llevó el tricampeonato luego de verse abajo en la serie 2-3 y ganar los últimos dos partidos como visitante en el Estadio Universitario ante el favorito que dominó el rol regular y fue el primer clasificado a la final en los partidos de desempate del playoff.
Con este título los Tigres se convierten en el tercer equipo en el béisbol venezolano que logra el tricampeonato. Los dos anteriores eran los Industriales del Valencia (57-58, 58-59, 60-61) y los Leones del Caracas (79-80, 80-81, 81-82).
Durante la serie los Tigres contaron con la productiva y oportuna ofensiva del jardinero izquierdo, René Reyes, quien fue votado como el Jugador Más Valioso, al batear para .333, con nueve carreras remolcadas, seis anotadas y un cuadrangular.
Las cuatro primeras carreras de los Tigres cayeron en el segundo episodio. La primera fue impulsada por sencillo de René Reyes, luego de que Héctor Giménez abriera con un doblete.
Tras un error del antesalista Luis González que dejó a corredores en primera y seunda, Tolbert disparó jonrón por el prado derecho ante los lanzamientos de Juan Gutiérrez.
Caracas respondió con carreras en la cuarta y quinta entradas, producidas por sencillo de Alex Cabrera y elevado de sacrificio de Carlos Maldonado, respectivamente.
En la octava, un imparable de Luis Maza con corredores en segunda y tercera produjo dos carreras más para los ganadores. Con dos outs, Raúl Chávez y René Reyes pegaron hits y avanzaron una base en error del jardinero central Armando Ríos.
En el ultimo episodio, también con dos outs, Alex Romero pegó sencillo y anotó con doblete por el prado derecho de Héctor Giménez, que puso el juego 7-2.
Caracas trató de responder en la novena frente a Juan Rincón, quien empezó la entrada regalando par de bases antes de que el emergente Raúl Padrón pegara sencillo remolcador del 7-3.
Víctor Moreno se llevó la victoria en relevo de una entrada dos tercios, mientras que Juan Gutiérrez cargó con el descalabro.
Moreno aceptó par de hits, con una base y dos ponches, mientras que Gutiérrez tiró cuatro episodios en tres imparables y cuatro carreras --tres limpias-- con par ponches.

Se confirma así la Supremacía del Equipo Aragüeño en ésta última década de Nuestra Liga de Beisbol

70 MINUTOS con 20 minutos a Ritmo más vivo aprox 4:50/Km, bastante cómodo, prácticamente sin molestias, GRACIAS A DIOS

Sácamelo

Así solía decir el Viejo Tito después de un fuerte resoplido; la frase hace alución a cuando algo no iba bien, o cuando estaba descontento o inconforme con lo que le rodeaba; y es que debido a los problemas de los gemelos y talón, no me queda otra que decir :

" AYYYY UFFFFFFFF SACAMELO CON ESTE DOLOR DE MIERDA"

Así las cosas, creo que toca el olvidarse del objetivo y en el tiempo que queda intentar "Rodar" como me lo permitan mis piernas y disfrutar del Maratón como en el MAPOMA de 2007.
Un fuerte abrazo a mi Abuela Teresa (Fili) en su 86 cumpleaños, La Bendición ??

65 minutos a 5:30/km + 2 Multisaltos, skipping, etc . Algo mejor luego del pequeño descanso activo y la terapia

Cuidadito Manolito

Frase inmortalizada por el Popular Narrador Lázaro "Papaíto" Candal, Gallego de Nacimiento y Venezolano de Adopción, en la que hace alusión a las situaciones de Peligro en el area chica o a punto de marcar un gol. Haciendo analogía con el atletismo, yo también podria decir "Cuidadito Manolito" y es que debido a las molestias de los útimos días mi participación en Sevilla esta en Jaque. Ya pasa de algo más que una simple molestia en el gemelo derecho, una importante distensión muscular o algo más ?? A ver si con un poco de suerte y un tratamiento de choque con Aines(antinflamatorios) y rehabilitación la cosa mejora, porsupuesto toca bajar la carga e intensidad o incluso el temido descanso, que tanto nos come el coco a los runners; en fin ya Dios dirá???

12Km al ritmo objetivo, con un pinchazo en el gemelo desde el 4 Km que al final casi me obliga a parar

Efemérides

Hace tiempo, tal dia como hoy ocurría

1744
Muere el filósofo Giambattista Vico.
1783
Nace el novelista Marie-Henri Beyle, Stendhal.
1792
Muere el pintor Joshua Reynolds.
1793
Prusia y Rusia se reparten Polonia por segunda vez. Polonia queda como un estado residual.
1799
Las tropas francesas imponen en Nápoles la República Partenopea.
1810
Muere el físico y químico Johann Wilhelm Ritter.
1883
Fallece el ilustrador Gustave Doré.
1891
Nace el teórico socialista y dirigente de P.C. italiano Antonio Gramsci.
1893
Fallece el poeta y dramaturgo José Zorrilla y Moral.
1931
Muere la bailarina Anna Pavlova.
1944
Fallece el pintor Edvard Munch.
1989
Muere el pintor Salvador Dalí.
1958
Un movimiento cívico-militar derrocó al gobierno de Marcos Pérez Jiménez. QUE CAGADA ¡¡¡¡

1 hora a 20 seg/Km más lento que el ritmo objetivo. Mucha fatiga muscular, siguen dando lata el talon izq y una sobrecarga de gemelo derecho. Lluvia moja pendejo y un viento arrechisimo

A un mes

A falta de un mes para disputarse el Maratón de Sevilla, las cosas van más o menos dentro de lo pautado. Quizás debido a la Talalgia que arrastro desde hace varias semanas, el entrenamiento no ha sido del todo como me gustaría; optando por no agregar ese quinto día de entreno para acumular mayor cantidad de kilómetros, con lo cual las molestias son más tolerables y así poder asimilar mejor el trabajo. No es para nada fácil, cuando el cuerpo te pide Kilómetros y la cabeza pide calma, encontrar el equilibrio; y es aquí donde sale a la palestra lo que llamamos "experiencia o veteranía" , o aquello de "más sabe el diablo por viejo que por diablo". Así las cosas en éstas últimas 4 semanas, intentaré seguir en la misma línea con un entreno tipo series o repeticiones, 2 días de rodaje a ritmo objetivo o algo más rápido y un largo a ritmo controlado o en progresión. Para la última semana a "bajar el pistón" o hacer el "tape" correspondiente, para llegar descanzado al Día D

25 minutos de calentamiento + 6 x 800 ( 3:22-3:26-3:22-3:21-3:25-3:24) recuperacion 2 min + 10 minutos de cool down. Molestias en el gemelo derecho

San Sebastian

Lo que originalmente fue una Celebración de los Feligreses para Honrar a su Patrón, allá en San Cristóbal, en el Fronterizo Estado Táchira; con el paso de los años se ha convertido en la Mayor Fiesta de la Ciudad de La Cordialidad y me atrevería a decir que de toda Venezuela. El Epicentro de la Celebración se ubica en el Complejo Polideportivo de Pueblo Nuevo que con su Plaza de Toros y el Estadio conocido como "La Catedral del Futbol Venezolano" alojan la mayor parte de espectáculos de los más 15 días de las Fiestas.
Uno de los eventos que suele dar fin a las fiestas es su ya famoso Medio Maratón que se celebra en las sinuoas calles de la Ciudad que en éste 2009 llega a la cuadragésima primera edición del Medio Maratón Internacional de San Sebastián, que se disputará el 25 de enero . La lista la componen fondistas de Angola, Brasil, Colombia, Cuba, Ecuador, México, Martinica, Kenia, Tanzania y Venezuela. El venezolano Dídimo Sánchez es el campeón de la edición pasada con una ventaja de 55 segundos sobre el brasileño Luis Fernando D'Almeida. La prueba reunirá a más de mil corredores en varias categorías, entre ellos al propio D'Almeida, que manifestó a los organizadores su interés en volver a luchar por el título. También destacan entre los invitados el keniano Erick Kipleting y el tanzano Julius Gidabuday, tercero y cuarto en la edición pasada; además de la actual campeona, la keniana Carolina Chemwol; y Claude Holde, de Martinica. Colombia intervendrá con no menos de cien corredores, en su mayoría de las categorías adultos, y con una selección de seis de elite en la que se espera a Luis Guarín, el último de su país que se proclamó campeón en esta prueba en 2005. La carrera rendirá homenaje al angoleño Joa N'tiamba, ganador de esta prueba en 2002 y quien este año ingresó al libro de récords Guinness al conseguir su sexta participación en los Juegos Olímpicos.

Quizás mi maestro y en parte responsable de mi afición al Runinng sea de la partida el Domingo. Gracias Tio Félix; ya sabes que tenemos esa Materia Pendiente, La Bendición ??

70 minutos de carrera suave por el Circuito del Bamio + Oira . Mamaísimo, la guardia de ayer fue Heavy

Zarelda

Según Pipo, es el Nombre de una Princesa Oriental; Chare para los amigos y bautizada como Radames por el Jodedor de Chucho en nuestra familia , tal día como hoy pero hace 62 años en Caracas nació mi Vieja Adorada.

Feliz Cumpleaños Mama, Te amo, Bendición???

24 Km en 2 horas en progresión, hacia tiempo que no experimentaba estas sensaciones al correr, el talón izquierdo sigue jodiendo la pava