Mucho se habla en los cientos de foros sobre running sobre la forma más adecuada de entrenar y un tema muy común es el de cuantas carreras debemos de disputar los "Populares". En opinión de los expertos, como señala el exrecord de España de Maratón Rodrigo Gavela: con una carrera cada 3 semanas es suficiente, de no ser asi se corre el riesgo de exceso de competición con las temidas lesiones a la puerta de la esquina, por no dar tiempo de recuperación muscular.Otro de los principales errores a la hora de analizar lo que se expone en estos foros es que son opiones particulares, sin quitar merito a nadie claro ésta, y que se hacen con base en experiencias personales y no criterios objetivos. En esto cada "Maestrillo tiene su librillo",dirán algunos y lo que para algunos les viene bien para otros puede no ser tan beneficioso. A la hora de diseñar el plan de entreno hemos de plantearnos objetivos sensatos y realizables; sin extrapolar o tomar como si de la Biblia se tratáse a las opiones de los atletas de élite. Sin olvidar lo más importante : Mantenerse al pie del cañón, año tras año (Si las lesiones lo permiten) y disfrutar cada día de entrenamiento.Porque más vale correr 300 diezmiles en 43 que 1 diezmil en 34.
CORRER ES VIVIR
12 Km en 65 minutos
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