Rumbo a Brasil 2014

Fuente : www.lavinotinto.com Las eliminatorias hacia el Mundial a desarrollarse en Brasil el año próximo, retoman su acción tras un parón de seis meses, tiempo suficiente para que las selecciones de Argentina y Venezuela armasen los equipos que este viernes medirán fuerzas sobre el terreno del estadio Monumental de River Plate en Buenos Aires. La oncena que dirige Alejandro Sabella comanda la tabla de clasificación en el premundial con 20 puntos, acumulando seis victorias, dos empates y una derrota, precisamente ante la Vinotinto en el duelo de ida disputado en Puerto La Cruz. “En eliminatorias es el único que nos venció”, reconoció el entrenador, campeón de América en la conducción de Estudiantes de La Plata en la Copa Libertadores de 2009, quien además pidió no caer en triunfalismos por lo hasta ahora realizado: “Tenemos que pensar que va a ser un partido muy difícil y que no ganamos nada. Estamos en eliminatorias y no ganamos un Mundial”. Por parte de Venezuela, César Farías ha preparado al combinado vinotinto desde el lunes en el predio de Estudiantes de La Plata, buscando mantener la tranquilidad a la hora de conformar la idea táctica para el duelo con Argentina. La Vinotinto se ubica en la cuarta casilla de la clasificación con 12 puntos, ostentando tres victorias, tres empates y tres derrotas, con ocho tantos a favor y nueve recibidos. Una vez sorteada la baja de Fernando Amorebieta, quien no pudo sumarse al llamado de la selección luego de sus molestias físicas, Farías apuntó que el grupo llega de la mejor manera para el duelo en el Monumental, y confirmó que Juan Arango, César Maestrico González y Oswaldo Vizcarrondo podrán ser de la partida, una vez que se disipó la alarma ante las posibles lesiones de los tres elementos venezolanos. “Arango, Maestrico y Vizcarrondo, pudieron trabajar con bastante normalidad a la par de sus compañeros”, escribió en su cuenta en la red social Twitter @dtcesarfarias. Historia En 11 enfrentamientos directos por eliminatorias al Mundial entre argentinos y venezolanos, la Albiceleste se ha impuesto en un total de diez oportunidades. La última vez que chocaron en suelo argentino, el resultado fue 4-0 para el combinado que dirigía Diego Armando Maradona. Los goles fueron obra de Lionel Messi, Carlos Tévez, Maximiliano Rodríguez y Sergio Agüero. Números Según la cuenta @SoccerDataVEN Argentina acumula 7.138 días sin ser derrotada jugando como local.El último revés registrado se remonta al 05 de septiembre de 1993, cuando Colombia, dirigida por Francisco Maturana, venció 0-5 al conjunto en aquel momento conducido por Alfio Basile. Alineaciones probables Argentina: Sergio Romero, Pablo Zabaleta, Federico Fernández, Ezequiel Garay, Marcos Rojo, Fernando Gago, Javier Mascherano, Walter Montillo, Lionel Messi, Gonzalo Higuaín, Ezequiel Lavezzi. DT: Alejandro Sabella. Venezuela: Dani Hernández, Alexander González, Oswaldo Vizcarrondo, Andrés Túñez, Gabriel Cichero, Tomás Rincón, Franklin Lucena, Luis Manuel Seijas, Juan Arango, Frank Feltscher, Salomón Rondón. DT: César Farías. Árbitro: Víctor Carrillo (Perú) Estadio: Monumental de River Plate Hora: 7:30pm Por César Peña VAMOS VINOTINTO PA`ENCIMA MIS CHAMOS ¡¡¡¡¡ AYER 11 KM EN UNA HORA, ACOMPAÑADO DE "PITELO" CON BASTANTES BUENAS SENSACIONES

Vamos, vamos

Ayer 40 minutos de carrera a pasito tun tun , algo pesado y cansado

De vuelta

El Domingo 30 minutos de carrera a pasito tun tun mas ejercicios de tecnica de carrera (skiping,mutisaltos ,tobillos) y mucho estiramiento

Luchando con la báscula

Las molestias desencadenadas en la última competición en Porriño y el parón que trajo consigo, han hecho que la balanza se incline hacia el lado no deseado; dicho de forma mas coloquial y entendible : He ganado peso, 4 kilos para ser exactos. Así que toca poner manos a la obra para ganarle la batalla a la báscula. El Viernes : sesión de Gimnasio y mucho ejercicios de streching

Probando, probando

El miercoles : 20 + 5 + 10 + 5 y mucho estiramiento. 20 minutos de eliptica 5 minutos de carrera en tread mill 10 minutos de nuevo en eliptica 5 minutos de cinta para finalizar Algo cargado y pesado de piernas y tobillos

Con mi sirena

El Lunes De nuevo 1000 metros en la piscina acompañanado a mi "sirena de ocumare" Imágenes de sus inicios hace 2 años

Mi compañera por ahora

Se ha convertido en mi compañera en los últimos días. El sabado pasado 45 mintutos para cubrir 10 km exactos , con varios cambios de ritmo en medio , en algún momento que me encotraba bien fui acelerando el ritmo hasta que el reloj marcaba un parcial de 2:48 minutos por kilómetro y a 151 pulsaciones,no se si será real o no ese ritmo pero las sensaciones no tienen nada que ver con la "dichosa cinta", en donde como ya citaba hace unos días no le acabo de encontar el punto.

En la piscina

El miercoles De nuevo 1000 metros de natación, parece que cada vez me voy encontrando mejor en la piscina y ya sin tanta sensación de "no ir a ninguna parte"

Piano piano

O lo que es lo mismo: poco a poco, seguimos en pos de una pronta recuperación . EL LUNES 30 MINUTOS DE ELIPTICA MAS CIRCUITO DE MAQUINAS Y MUCHO ESTIRAMIENTO

En bici

EL DOMINGO PASADO 2 VUELTAS AL CIRCUITO DEL MIÑO EN MOUNTAIN BIKE EN TOTAL 28 KM EN 80 MINUTOS

Gym y más Gym

Seguimos el trabajo de fortalecimiento general en procura de no perder la condición física . SABADO 2 : ELIPTICA 30 MINUTOS MAS CIRCUITO DE MAQUINAS

En el gimnasio por ahora

El miercóles SESIÓN DE GYM : 20 MINUTOS DE BICI ESTATICA MAS CIRCUITO DE MAQUINAS, ABDOMINALES Y MUCHO ESTIRAMIENTO

PARA NO PERDER LA FORMA

INICIAMOS EL CROSS TRAINING : EL LUNES 1000 METROS EN LA PISCINA ACOMPAÑADO DE MI PARTICULAR "SIRENA DE OCUMARE" COMO LE SUELO LLAMR A MI HIJA CUANDO VA A NATACIÓN.

Tocado pero no hundido

El 27 de Junio del año en curso se cumplen 20 años de la disputa de mi primera carrera popular, fue en mi Caracas Natal en la desaparecida Carrera de la CANTV (Compañia Anónima de Telefónos de Venezuela) sobre una distancia de 12 km en los que invertí un tiempo de 1 hora y 8 segundos ( a 5 pelaos el mil). Desde aquel entonces han sido cientos de carreras disputadas en distancias tan distintas desde 1500 hasta maratón; y hasta el Domingo pasado sólo en una ocasión no había sido capaz de cruzar la línea de meta, fue en 2005 en el Maratón de Ciudad Real donde tras una arriesgada estrategia desde el inicio de carrera para intentar conseguir batir mi marca personal en la distancia de Filipides, me estrellé literalmente con el Muro en el kilómetro 28 y tras 2 intentos por continuar en el 32 decidí dar fin al sufrimiento y parar. En ésta ocasión toco verle "las orejas al lobo" en los 10 km de Porriño- la interrunning- como se le conoce. Lo que en principio parecía una buena carrera (empecé a 4:45/km y siempre con ganas de ir a más)continuando la progresión que hasta ahora venía desarrollando, se fue al traste cuando en el km 6 un fuerte tirón en el gemelo de mi pierna izquierda me obligó a parar e ir andando unos cuantos metros y al pretender reiniciar la carrera el gemelo dijo NO y me retiré del circuito viendo "los toros desde la barrera" . Ahora con la cabeza fría, haciendo memoria y ayudados por el archivo del Blog ; al analizar la situación hay varios factores que podrían haber influido. En primer lugar creo que llegue a la carrera muscularmente tocado debido a la ruta de monte de casi 2 horas que había realizado en días previos y a mi juicio fue ese el principal factor que pudo haber contribuido a la lesión; de hecho le comentaba a mi correlega del club Oscar que tenía un mal presentimiento y que no me encontraba muy bien de sensaciones. Otra variable a tener en cuenta fue el intenso frío que azota en estos días la península ibérica y que aunado al poco calentamiento (escasos 10 minutos) pudieron también influenciar en el desenlace , que aunque no fatal me deja tocado pero no hundido; ya que al parecer se trata de una fuerte sobrecarga.Ahora toca esperar que los fisioterapeutas, los antinflamatorios y el descanso activo con trabajo de entrenamiento cruzado aceleren mi pronta recuperación,Como yo siempre digo PA´LANTE ES PA´LLA .