Veterano

Negro vámonos que ya como que la vaina está a punto. No que va, déjame tomarme éste Whisky y nos vamos. Déjate de pendejadas, que ya es el segundo y estoy a "Punto de Melcocha"; bueno esta bien vamos pues. Ya en el áerea de Emergencias de la Policlinica Santiago de León, la sorprendida enfermera de turno dice : Señora y de dónde viene Usted???? Del Matrimonio de mi prima Maria Del Valle porque??? No digo como viene de Traje Largo???, y que le vamos a hacer mijita mi prima no se casa todo los días. Ya en pleno trabajo de parto, el Dr. Bartolome Celli dice : No pujes Zarelda que la cosa no está tan fácil, y luego de varios minutos y tras una doble circular de cordón y mediante Forceps con un Test de Apgar más raspao que rodilla e` chivo, llegue al mundo cerca de las 4 de la mañana del Viernes 30 de Noviembre de 1973.
Así las cosas y según la normativa vigente de la IAAF (Federación Internacional de Atletismo) entro en Categoria Veterano, SubMaster B alla en mi Patria. Y antes de que salgan los jodedores, nada de "Veterano es Marico Viejo" jajajajajaj

Para hoy 15 Km en 1:20

Adiós al 23

De la mano de mi otra gran pasión, EL BEISBOL, y según inforación de Ignacio Serrano para http://www.espndeportes.com/, llega ésta noticia de quien es sin lugar a dudas el mejor campo corto de la historia de las Ligas Mayores :

Omar Vizquel tendrá su número retirado con los Leones.Omar Vizquel recibirá el mayor homenaje que un equipo puede hacerle a un jugador, mientras espera la llegada de una buena noticia de las grandes ligas.
Los Leones del Caracas retirarán este viernes el número 23 que el campocorto utilizó durante 13 campeonatos con el club metropolitano, en un acto que servirá de antesala al cuarto encuentro de los Eternos Rivales contra los Navegantes del Magallanes, en un estadio Universitario que se anticipa repleto.
Vizquel confiesa sentir nostalgia por el gesto y por su estatus de agente libre en las mayores.
"Es un orgullo", dijo este jueves, durante una visita benéfica a un hogar de cuidado infantil. "Pero el retiro siempre es triste".
El campocorto con más encuentros disputados en la historia de la gran carpa se halla en una encrucijada, que puede terminar en un adiós indeseado.
"Estoy esperando a ver si algún equipo se anima a ofrecerle trabajo a este viejito shortstop", dijo con una sonrisa, durante la entrega del premio Luis Aparicio a los mejores peloteros venezolanos de 2008, galardón del que recibió una mención especial, esta semana.
El caraqueño bateó sobre .300 a partir de julio, pero para entonces ya había perdido la titularidad en las paradas cortas de los Gigantes de San Francisco. Su average final de .222 quizás ahuyente a algunos posibles compradores.
"Creo que demostré que pude superar una lesión en la rodilla y terminar con buenos números", terció Vizquel. "Quiero jugar mi temporada 21. Y si tengo un buen 2009, tal vez consiga una oportunidad para 2010".
El veterano aseguró que a su edad (cumplirá 42 años en abril) necesita "trabajar el triple en el gimnasio", a fin de mantener la solvencia que demostró con su defensa en el recién concluido torneo.
Asegura, además, que ha hecho el ajuste para conseguir un lugar como suplente del infield, situación que le permitiría sumar los 20 hits que le faltan para alcanzar a Aparicio como el bateador venezolano con más imparables en las grandes ligas.
"Estoy preparado mentalmente para no jugar todos los días", aseguró el toletero ambidiestro, que ha sido titular durante toda su carrera, desde que subió con los Marineros de Seattle, en 1990. "Creo que estoy en capacidad de ayudar a alguna novena de otra manera".
Vizquel ha protagonizado un 2008 agridulce, que comenzó con sus problemas en la rodilla izquierda, apenas se reportó a los entrenamientos primaverales. En el camino, superó a Aparicio con el récord de más partidos disputados como torpedero, registro que dejó en 2.654 al terminar este campeonato.
"Siento emoción, orgullo, privilegio, cada vez que mi nombre aparece junto al de Aparicio", señaló.
Vizquel se unirá a una pléyade de figuras que hicieron historia con los Leones, y cuyos números flamean en las banderas que el Caracas ha hecho izar en las astas que decoran los jardines del estadio Universitario.
Los felinos han retirado previamente el 1 de Pompeyo Davalillo, el 2 de Víctor Davalillo, el 6 de Gonzalo Márquez, el 12 de César Tovar, el 17 de Alfonso Carrasquel, el 20 de Antonio Armas y el 25 de Baudilio Díaz.
El 11 que usó Aparicio en Venezuela y en las mayores fue retirado por todos los clubes del circuito suramericano, una vez que el marabino fue exaltado al Salón de la Fama de Cooperstown.
Vizquel dijo adiós al béisbol de su país en la temporada 2007-2008. Ahora, el legendario 23 volverá a ponerse el uniforme a rayas de los melenudos para recibir el aplauso final de la afición del Universitario.
¿Volverá a lucir el 13 en las grandes ligas, antes de también decir adiós en el norte?
"Ahora sólo hay incertidumbre", admitió el capitalino. "No he tenido ofertas, no se sabe qué puede pasar".

LEON LEON LEON LEON ¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡

45 Minutos a ritmo pataruco (7,5 km) . Full Mamao ( la guardia de ayer fue heavy)

El Atleta Africano : Hombre o Superhombre

En el mundo atlético es incuestionable la supremacía que tienen los Atletas del Este de África en las carreras de medio fondo y fondo; principalmente los competidores de Naciones como Etiopia y Kenia. Para intentar explicar el por qué de éstos hechos, hemos de remontarnos, al menos hasta 1960, cuando el hasta entonces desconocido Sargento Etíope Abebe Bikila ganó el maratón de los Juegos Olímpicos de Roma con récord incluido(2:15:16) ; con la particularidad de realizar los 42,195 metros descalzo. Este hecho lo repetiría en la capital Nipona durante los Juegos Olímpicos de 1964 también con récord de 2:12:11, pero ésta vez provisto de calzado. Bikila llegó a participar hasta en 15 maratones; ganando en 12 de ellos. A partir de entonces, el ‘gigante africano’ desbanca a las naciones hasta entonces dominadoras de las pruebas de largo aliento, quedando atrás los denominados ‘finlandeses voladores’ con Pavo Nurmi como principal estandarte y la gran ‘locomotora Checa’ Emil Zatopek, entre otros. A raíz de las citadas hazañas, la comunidad científica se interesó en profundizar en el estudio sobre los atletas africanos, surgiendo distintas hipótesis que intentaban explicaban el por qué de ese poderío.
Inicialmente, la supremacía del corredor africano fue justificada por la altitud sobre el nivel del mar, en la cual residen y entrenan . Sin embargo, de ser así ¿por qué entonces no existen grandes campeones en las regiones aledañas al Tíbet o en la Cordillera Andina Sudamericana? Otro supuesto mencionado era el hecho de que, desde muy temprana edad los habitantes esas regiones africanas han de desplazarse grandes distancias a pie para asistir a la escuela, o simplemente en busca de un poco de agua o alimento; eso los predisponía y hace idóneos para éste tipo de competencias, pero científicamente ésta hipótesis no ha sido del todo comprobada. Por otro lado, emerge también otra variable digna de tener en consideración. Tiene que ver con los hábitos psicobiológicos de las poblaciones de la Sabana Africana; y específicamente en lo que respecta a la nutrición. Se sabe que en éstas zonas del globo se sigue una dieta baja en proteínas(aproximadamente 10 % del total de calorías) con la particularidad de que el aporte de grasas saturadas (las llamadas ‘grasas perjudiciales’) es prácticamente nulo, con un 80 % de hidratos de carbono complejos (principalmente arroz y tubérculos) y escasos o ‘cero’ azúcares simples.
Por ello, el atleta del Este de África está hecho para correr. Así lo confirman múltiples publicaciones científicas que señalan a dichos atletas como superdotados por la naturaleza, lo cual ahora han podido constatar que obedece, entre otras causas, a variables antropométricas: Son corredores muy delgados y espigados que raramente sobrepasan los 60 Kilos de peso y con una musculatura del tren inferior que algunos les ha dado por llamarles ‘bird like legs’ (como piernas de pájaros); además son atletas con una biomecánica de carrera que roza la perfección, lo que les hace ser más eficientes al momento de correr; con el consecuente ahorro energético que como se sabe es fundamental para las competiciones de largo aliento y de una importancia capital a medida que aumenta la distancia recorrida. Asimismo, los atletas de Naciones como Kenia, Etiopia, y mas recientemente Eritrea y Tanzania entre otras, destacan por una composición y estructura muscular un tanto diferente. El tipo de fibras musculares que presentan, con una mayor proporción de fibras intermedias (Tipo IIa); se traduce como un mejor metabolismo a nivel muscular; lo que conlleva a una menor producción de lactato a ese nivel. En resumen, se puede decir que el dominio de los corredores africanos Se debe a que son atletas con una mejor economía de carrera, con mejor metabolismo oxidativo y muscular y con hábitos de vida y variables socioculturales que les hacen ser los mejores atletas del planeta.

Artículo a modo de resumen, de la Conferencia presentada por este servidor en las Jornadas Médicas del MAPOMA (Maratón Popular de Madrid ) en 2006

12 Km en progresión (5:30+ 5:26 + 5:25 + 5:08 + 5:03 + 4:51 + 4:51 + 4:51+ 4:45 + 4:59 + 4:55 + 5:30)

Antes y despues de Mexico 1968

Los Juegos Olímpicos de Mexico en 1968 marcaron un antes y un después en la Historia. Desde que el Barón Pierre de Courbertin retomara la celebración de lis juegos inspirado en la antigua Olimpia, éstos venían celebrándose en temporada estival. La razón alegada por el Comité Organizador fue que para esa época el país solía ser azotado por intensas Lluvias y Huracanes, finalizando con lo que se conoce como el "Cordonazo de San Francisco (4 de Octubre). Fue así como el 12 de Octubre de 1968 y de manos de Enriqueta Basilio (primera mujer en hacerlo) se encendió el pebetero del Estadio Azteca de la Capital. Fue en ese mismo Estadio donde se dieron varios hechos inéditos en la Historia del Olimpismo. Por primera vez se corría sobre pista sintética de "Tartán"; como olvidar el estratosférico salto de 8,90 metros de Bob Beamon, los 9:95 de Jim Hines quien por vez primera paraba el crono por debajo de 10 segundos en el Hectómetro; o la revolución en el Salto de Altura de Dick Fosbury, quien con su técnica de salto daría la vuelta al mundo; la imagen de Tommy Smith y John Carlos (Oro y Bronce en 200 metros) quienes en la ceremonia de premiación subieron al Podium empuñando un guante negro en señal de reivindicación racial (El Famoso Black Power), y para terminar el Oro de "Kip Keino" en los 1500, confirmando las hazañas de Abebe Bikila en el Maratón de Roma 1960y Tokio 1964, colocando a los atletas del Este de Africa como grandes dominadores del medio fondo y fondo a nivel Mundial .

1 hora por el Circuito Bamio (35 min suaves + 15 a 4:30/Km+ 10 cool down)

El 12

A falta de 3 meses, y a pesar del bajo estado de forma de éste 2008 (se podría afirmar como el peor ) en el que he ganado entre 6 ó 7 kilos aproximadamente con semanas de como mucho 2-3 días de entrenamientos en los que escasamente llego a la hora, he desidido "entrompar" nuevamente la mítica distancia de Fílipides, y es que despúes de MAPOMA de 2007, cuando corrí el/la Maratón a favor de la Fundación para la Diabetes http://www.fundaciondiabetes.org/activ/maraton_madrid/maraton_madrid.htm
no he vuelto a probar suerte en la prueba que suele cerrar el calendario de competición de los Juegos Olímpicos. Así las cosas, para el venidero 2009 estaré nuevamente sobre Suelo Ibérico intentándo cubrir los 42 Kilómetros y 195 metros, en lo que sería mi Maratón número 12, aún por decidir entre la Ciudad Hispalense ó en Tierras del Turia ambas a disputar el 22-2-2009.

Ya veremos si voy por los 60 Maratones de mi Paisano Teddy Tovar

12 Km a 5:30/Km , me pegó un pelin la rumbita de ayer ¡¡¡¡¡¡¡ jajajajaja

Maratón en menos de 2 horas

Con motivo de los recientes records mundiales (WR) de Usain Bolt en Pekin y Haile Gebrselassie en Berlin con sus 2:03:59, se abre nuevamente el debate sobre hasta donde es capaz de correr el ser humano para batir esos record. Según la Literatura Científica hay estudios que datan de 1989 donde Francois Peronnet y Guy Thibault en su " Análisis Matemático del rendimiento atlético y de los records dl mundo en carreras " predecian que se podia correr en menos de 2 horas el maraton para el 2030 y situaban el limite en 1:48:25. Atletas de la talla del campeón Mundial Abel Antón señalan : "si se hacen medias en 58 ¿ por que no ?? es imposible doblar, pero hacer 59 y 59 y medio, puede ser???Por otro lado, y haciendo un análisis de la progresión de las marcas mundiales en maratón, desde el primer registro, que se tiene constancia, en Londres 1908 con 2:55:18 hasta y los 2:15:17 de Estocolmo hace 50 años, la marca ha mejorado algo más de 11 minutos en medio siglo; siendo asi la marca de las 2 horas tardaria 2 décadas en llegar, prácticamente coincidieno con los estudios de Peronnet y Thibault. Señalan ademas que la clave para lograr batir las 2 horas esta en la investigacion cientifica, con el objetivo de que los atletas puedan mantener un esfuerzo prolongado de modo más aeróbico y con un menor gasto energético . Sobre quien es capaz hoy por hoy de dicha hazaña, señalan 3 nombres : el actual WR Haile Gebrselassie, su paisano Kenenisa Bekele y el actual campeón olímpico El Keniata Samuel Wanjiru. Para lo cual será necesario correr a un promedio de 2:50.5 / Km, casi 6 segundos mas rapido que lo hizo Gebr en Berlin este año.

11,5 Km en 1 hora con los últimos 3 Km algo más a ritmo

Mi gorra Roja

Originalmente un simple obsequio de la gente del MAPOMA (Maratón Popular de Madrid), con el pasar de los años se ha convertido en mi compañera inseparable en las carreras y maratones, de hecho ya en algunas competiciones me reconocen como : " El de la Gorra Roja". Además de eleminar el sudor en el rostro, éste elemento me ha servido para ubicarme más fácilmente entre los cientos de correlegas e identificarme con mayor facilidad en las fotos.

Como dirían en mi tierra : ROJO, ROJITO ¡¡¡¡¡¡¡¡¡ Ni de vaina , Zape Gato jejejeje

40 minutos de trote full suave con 5x2 (skiping, multisaltos, tobillos, etc). "Me duele hasta lo blanco del ojo"