miércoles, 12 de junio de 2013
De fisio
Luego de la visita al fisio, las cosas parece que mejoran y las molestias y sobrecargas de los últimos días van por buen camino. Así las cosas e intentando acumular la mayor cantidad de rodajes el viernes nos calzamos de nuevo las zapas y a correr.
EL VIERNES 11 KM EN 63 MINUTOS, ALGO FORZADO AL FINAL
Más entrenos
EL MIERCOLES PASADO 50 MINUTOS A PASTO TUNTUN MAS CIRCUITO DE EJERCICIOS , CANSADO Y PESADO DE PATAS.
martes, 4 de junio de 2013
Precaución
AYER 11 KM EN 61 MINUTOS EN PROGRESIÓN, MOVIENDO UN POCO LAS PATAS AL FINAL PARA TERMINAR EL ULTIMO MIL A 4:45. SIGUEN ALGO SOBRECARGADOS LOS ISQUIOS Y EL HEMIABDOMEN INFERIOR.
Ni uno ni otro
Al final me quede en casita, no hubo ni Sandias ni Sarria; el motivo la guardia del sábado, que fue lo suficientemente jodida como para sólo poder dormir una hora y media , por lo que la idea de ir a competir en ess condiciones quedo descartada. Con 40 abriles en mis carnes ya no estamos como para esas "machadas" como suelen decir por estos lares.
Luego del merecido descanso toco paseo en Bici con mis chamos
Suave, suave
EL SABADO : RODAJE DE RECUPERACIÓN ; UNA HORA PASITO TUN TUN , MAS CIRCUITO DE EJERCICIOS .
Not pain please
EL VIERNES : 10 KM EN 59 MINUTOS,BASTANTE COMODO AUNQUE CON ALGUNA MOLESTIA EN LOS ISQUIOTIBIALES Y EN LA PARTE BAJA DEL ABDOMEN,SOLO ESPERO QUE EL PSOAS NO EMPIECE A "JODER LA PAVA" DE NUEVO
Entreno en compañia
EL MIERCOLES : 11 KM EN 60 MINUTOS EN PROGRESIÓN EN COMPAÑIA DE JESUS (SORIANO), EMPEZANDO A 6 EL MIL Y TERMINANDO A 5 MINUTOS POR KM . BUENAS SENSACIONES AUNQUE UN POCO JUSTO DE FUERZAS AL FINAL.
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