"La enfermedad es un conflicto entre la personalidad y el alma".
Bach.
Muchas veces...
El resfrío "chorrea" cuando el cuerpo no llora.
El dolor de garganta "tapona" cuando no es posible comunicar las aflicciones.
El estómago arde cuando las rabias no consiguen salir.
La diabetes invade cuando la soledad duele.
El cuerpo engorda cuando la insatisfacción aprieta.
El dolor de cabeza deprime cuando las dudas aumentan.
El corazón afloja cuando el sentido de la vida parece terminar.
La alergia aparece cuando el perfeccionismo está intolerable.
Las uñas se quiebran cuando las defensas están amenazadas.
El pecho aprieta cuando el orgullo esclaviza.
La presión sube cuando el miedo aprisiona.
Las neurosis paralizan cuando el niño interior tiraniza.
La fiebre calienta cuando las defensas explotan las fronteras de la inmunidad.
Las rodillas duelen cuando tu orgullo no se doblega.
El cáncer mata cuando te cansas de "vivir".
Y tus dolores callados? Cómo hablan en tu cuerpo?
La Enfermedad no es mala, te avisa que te estas equivocando de camino.Me parece bonito compartir este mensaje:
El camino a la felicidad no es recto. Existen curvas llamadas EQUIVOCACIONES, existen semaforos llamados AMIGOS, luces de precaucion llamadas FAMILIA, y todo se logra si tienes: Una llanta de repuesto llamada DECISION, un potente motor llamado AMOR, un buen seguro llamado FE, abudante combustible llamado PACIENCIA, pero sobre todo un experto conductor llamado DIOS
1 HORA A PASITO TUNTUN. MAS TRABAJO DE GYM.
miércoles, 11 de mayo de 2011
El Flaco
Aunque para el futbol moderno se empeñe en lo contrario, el espectáculo va más alla de equipos millonarios, grandes torneos,superestrellas y muchos goles. Nací y crecí en el siglo XX y como tal soy un fiel defensor del "buen juego, del toque de balón y de "hombres no de nombres"(Sin animo de polemizar). En la liga que esta a punto de finalizar y a falta de dos partidos, la lucha por el descenso esta mas cerrada de lo habitual, hasta siete equipos podrían descender:uno de ellos, el "club de mis amores" El Depor, como se le conoce en el argot futbolero. Precisamente alli milita un Guanche Apodado "El Flaco" (Juan Carlos Valerón), de esos que hacen maravillas con el balón y que con su gran visión de juego son capaces de tirar del equipo y generar espectaculo, a pesar de sus treinta y pico;como quedo demostrado ayer en la remonatada contra los Leones Bilbainos. El Sufrimiento por la permanencia esta asegurado y más si miramos el calendario de los partidos restantes, contra un tal Barsa y finaliza contra el Valencia.
Vamos Flaco, sigamos siendo EL SUPERDEPOR.
EL LUNES : 9 KM EN EL GYM (CINTA) EN 45 MINUTOS,COMO SUFRO EN ESE CACHARRO.
Vamos Flaco, sigamos siendo EL SUPERDEPOR.
EL LUNES : 9 KM EN EL GYM (CINTA) EN 45 MINUTOS,COMO SUFRO EN ESE CACHARRO.
lunes, 9 de mayo de 2011
En su día
Ayer en Venezuela y el primer Domingo de Mayo aca en la Madre Patria. (A mi vieja y a Marina, las amo y gracias por todo)
El Sabado 7 : 70 minutos de carrera a ritmo comodo (5:30/km),para preparar el cuerpo a 24 horas de Guardia¡¡¡¡ jajajajaj.
Por cierto Feliz Cumpleaños a mi "Hermano del alma" Gil Alberto y a mi comadre Naza.
El Sabado 7 : 70 minutos de carrera a ritmo comodo (5:30/km),para preparar el cuerpo a 24 horas de Guardia¡¡¡¡ jajajajaj.
Por cierto Feliz Cumpleaños a mi "Hermano del alma" Gil Alberto y a mi comadre Naza.
Pensando en la siguiente
Si nada lo impide el próximo Martes 17 y aprovechando el festivo del día de las Letras Gallegas tocará correr en una nueva carrera popular; ésta vez en la II Carrera Popular Torre Do Castro en Sandias y Organizada por la gente de Limiactiva.
EL JUEVES 5 : 1 HORA DE RODAJE CON UN PAR DE CAMBIOS DE RITMO (2 X 1000 A 4:23) INTENTANDO "PILLAR RITMO DE CARRERA" DESPUES DE CASI 2 MESES SIN COMPETIR.
A LA TARDE TRABAJO DE GIMNASIO.
EL JUEVES 5 : 1 HORA DE RODAJE CON UN PAR DE CAMBIOS DE RITMO (2 X 1000 A 4:23) INTENTANDO "PILLAR RITMO DE CARRERA" DESPUES DE CASI 2 MESES SIN COMPETIR.
A LA TARDE TRABAJO DE GIMNASIO.
Un gran Azteca
Fuente: www.soymaratonista.com (con tu permiso Carlos)
El ex maratonista mexicano Dionicio Cerón Pizarro, estuvo en los espacios de la Fundación Polar este martes compartiendo su experiencia en las competencias y como entrenador, en la que dejó bien claro que ¨el atletismo siempre es experimentar¨. Entre los asistentes se destacaba la presencia de entrenadores y clubes de corredores, además del récord nacional en 5 mil metros en 1.987, Eduardo Navas y Marlon Monsalve, Gerente Deportivo de Gatorade.
Entre anécdotas, recuerdos y la interacción del público con sus preguntas se llevó a cabo la tertulia, en la que Cerón aclaraba, recomendaba y explicaba su oficio de entrenador. Lo más importante para el atleta es ¨planificarse y saber qué quiere lograr y cuánto debe estar dispuesto a sacrificar para obtenerlo¨, destacó. ¨Todo tiene que ir evolucionando pero depende de la planeación y los sueños que tenga el atleta¨, destacó este mexicano cuya mejor marca en la distancia clásica de maratón fue de 2h 08 minutos 30 segundos.
Cerón, que representó a su país en tres ocasiones en la prueba de maratón en los Juegos Olímpicos de Verano (1992,1996 y 2000) contó anecdóticamente que a sus comienzos un señor le preguntó: ¿Por qué corres si eres tan malo? A lo que él respondió: ¨porque voy a ser el mejor del mundo¨. Y así fue, pues en 1993 y 1994 fue situado como el mejor maratonista por la IAAF (Asociación Internacional de Federaciones de Atletismo).
En sus relatos destacó que su experiencia le enseñó que ¨es importante aprender a dosificar las cargas de entrenamiento para mejorar¨. Él diseñó un sistema de entrenamiento en base a ¨acierto y error¨. ¨Lo que no sabía lo preguntaba¨, comentó Cerón al tiempo que enfatizó que ¨el no saber no es disculpa para no aprender¨.
A principio se destacó en carreras cortas y, posteriormente, el maratón (distancia de 42,195 Km) le dio a Cerón fama y fortuna. En 1990 hizo el Medio Maratón de Filadelfia donde estableció un récord mundial con un tiempo de 1h 00:46 segundos.
Hoy como entrenador afirma que ¨da la guía¨ pero es el atleta quien da la pauta de qué hacemos y qué tan rápido vamos a llegar los entrenadores. ¨La aptitud del atleta nos da la pauta¨, recalcó.
A los aficionados del running les instó a que ¨sean positivos¨; olvidaran los cronómetros y ¨disfruten de la carrera, diviértanse y sean felices¨. Recomendó ¨hacer elasticidad, stretching (estiramientos) y tomar líquido suficiente¨, así como asesorarse con un nutricionista, un psicólogo deportivo y un fisiatra para poder incrementar la actividad física¨.
¨Cada atleta debe conectarse con su interior¨; ¨unos entrenan bien en la mañana y otros en la tarde¨, pero ¨el entrenamiento funciona en todos los niveles¨, enfatizó.
En cuanto a la inquietud de muchos de los asistentes: ¿Cuánto debo entrenar para un maratón? explicó que el entrenamiento se hace de la fecha que quieras llegar al punto en que te encuentres. En cada semana hay que hacer un promedio de 180 kilómetros, repeticiones, Fartlek, intervalos; abdominales y ejercicios de fortalecimiento de tronco; nunca entrenar a ritmos de competencia; no hacer más de 32 kilómetros en preparación para Maratón y disfrutar de la carrera. ¨Yo planeaba mi vida deportiva¨y ¨me preparaba 9 semanas para el maratón y cada año era mejor¨, enfatizó.
La actividad culminó con palabras del atleta venezolano Eduardo Navas , quien definió a Cerón como un hombre de ¨respetabilidad, vehemencia, credibilidad y calidad humana¨, además de ser ¨ el más rápido entre 21 y 42 kilómetros que haya pisado tierras venezolanas¨.
EL MARTES 3 : 10 KM EN 55 MINUTOS MAS TRABAJO DE GIMNASIO
El ex maratonista mexicano Dionicio Cerón Pizarro, estuvo en los espacios de la Fundación Polar este martes compartiendo su experiencia en las competencias y como entrenador, en la que dejó bien claro que ¨el atletismo siempre es experimentar¨. Entre los asistentes se destacaba la presencia de entrenadores y clubes de corredores, además del récord nacional en 5 mil metros en 1.987, Eduardo Navas y Marlon Monsalve, Gerente Deportivo de Gatorade.
Entre anécdotas, recuerdos y la interacción del público con sus preguntas se llevó a cabo la tertulia, en la que Cerón aclaraba, recomendaba y explicaba su oficio de entrenador. Lo más importante para el atleta es ¨planificarse y saber qué quiere lograr y cuánto debe estar dispuesto a sacrificar para obtenerlo¨, destacó. ¨Todo tiene que ir evolucionando pero depende de la planeación y los sueños que tenga el atleta¨, destacó este mexicano cuya mejor marca en la distancia clásica de maratón fue de 2h 08 minutos 30 segundos.
Cerón, que representó a su país en tres ocasiones en la prueba de maratón en los Juegos Olímpicos de Verano (1992,1996 y 2000) contó anecdóticamente que a sus comienzos un señor le preguntó: ¿Por qué corres si eres tan malo? A lo que él respondió: ¨porque voy a ser el mejor del mundo¨. Y así fue, pues en 1993 y 1994 fue situado como el mejor maratonista por la IAAF (Asociación Internacional de Federaciones de Atletismo).
En sus relatos destacó que su experiencia le enseñó que ¨es importante aprender a dosificar las cargas de entrenamiento para mejorar¨. Él diseñó un sistema de entrenamiento en base a ¨acierto y error¨. ¨Lo que no sabía lo preguntaba¨, comentó Cerón al tiempo que enfatizó que ¨el no saber no es disculpa para no aprender¨.
A principio se destacó en carreras cortas y, posteriormente, el maratón (distancia de 42,195 Km) le dio a Cerón fama y fortuna. En 1990 hizo el Medio Maratón de Filadelfia donde estableció un récord mundial con un tiempo de 1h 00:46 segundos.
Hoy como entrenador afirma que ¨da la guía¨ pero es el atleta quien da la pauta de qué hacemos y qué tan rápido vamos a llegar los entrenadores. ¨La aptitud del atleta nos da la pauta¨, recalcó.
A los aficionados del running les instó a que ¨sean positivos¨; olvidaran los cronómetros y ¨disfruten de la carrera, diviértanse y sean felices¨. Recomendó ¨hacer elasticidad, stretching (estiramientos) y tomar líquido suficiente¨, así como asesorarse con un nutricionista, un psicólogo deportivo y un fisiatra para poder incrementar la actividad física¨.
¨Cada atleta debe conectarse con su interior¨; ¨unos entrenan bien en la mañana y otros en la tarde¨, pero ¨el entrenamiento funciona en todos los niveles¨, enfatizó.
En cuanto a la inquietud de muchos de los asistentes: ¿Cuánto debo entrenar para un maratón? explicó que el entrenamiento se hace de la fecha que quieras llegar al punto en que te encuentres. En cada semana hay que hacer un promedio de 180 kilómetros, repeticiones, Fartlek, intervalos; abdominales y ejercicios de fortalecimiento de tronco; nunca entrenar a ritmos de competencia; no hacer más de 32 kilómetros en preparación para Maratón y disfrutar de la carrera. ¨Yo planeaba mi vida deportiva¨y ¨me preparaba 9 semanas para el maratón y cada año era mejor¨, enfatizó.
La actividad culminó con palabras del atleta venezolano Eduardo Navas , quien definió a Cerón como un hombre de ¨respetabilidad, vehemencia, credibilidad y calidad humana¨, además de ser ¨ el más rápido entre 21 y 42 kilómetros que haya pisado tierras venezolanas¨.
EL MARTES 3 : 10 KM EN 55 MINUTOS MAS TRABAJO DE GIMNASIO
lunes, 2 de mayo de 2011
Campeonato de España de Medio Maratón
El salmantino Rafael Iglesias (Adidas) y Vanessa Veiga (CA Toledo) se proclamaron en Gijón campeones de España de medio maratón con marcas respectivas de 1h02:40 y 1h13:04 en una carrera de recorrido plano que empezó en la avenida de Albert Einstein y concluyó en las pista de atletismo de Las Mestas.
Iglesias hizo todo el gasto en la prueba masculina, secundado por el keniano James Moiben, y en los últimos kilómetros dejó atrás a todos sus rivales para obtener el título de la carrera de 21.097 metros después de haber sido también campeón nacional de maratón.
El extremeño Pablo Villalobos, actual campeón de España de maratón y que el pasado día 17 corrió el de Madrid, sólo ha podido ser séptimo, mientras que Ricardo Serrano, campeón nacional de 10.000 metros, llegó en quinta posición.
Vanessa Veiga, esposa del plusmarquista español de maratón, Julio Rey, dominó la carrera femenina por delante de Elena Espeso y de Teresa Calvo.
La prueba se disputó con una temperatura de 14 grados, sin lluvia, y discurrió en su mayor parte por el paseo marítimo gijonés.
AYER 15 KM EN 80 MINUTOS
Iglesias hizo todo el gasto en la prueba masculina, secundado por el keniano James Moiben, y en los últimos kilómetros dejó atrás a todos sus rivales para obtener el título de la carrera de 21.097 metros después de haber sido también campeón nacional de maratón.
El extremeño Pablo Villalobos, actual campeón de España de maratón y que el pasado día 17 corrió el de Madrid, sólo ha podido ser séptimo, mientras que Ricardo Serrano, campeón nacional de 10.000 metros, llegó en quinta posición.
Vanessa Veiga, esposa del plusmarquista español de maratón, Julio Rey, dominó la carrera femenina por delante de Elena Espeso y de Teresa Calvo.
La prueba se disputó con una temperatura de 14 grados, sin lluvia, y discurrió en su mayor parte por el paseo marítimo gijonés.
AYER 15 KM EN 80 MINUTOS
viernes, 29 de abril de 2011
Vinotinto 2014
En su reunión de hoy, jueves 3 de marzo, el Comité Ejecutivo de la FIFA, reunido en Zúrich, decidió que Sudamérica mantendrá los 4,5 cupos para el Mundial 2014, además de la plaza de Brasil, el anfitrión. La noticia constituye un sensacional triunfo para la Conmebol, que podrá aspirar a tener seis representantes en la próxima edición de la Copa Mundial.
Otra gratísima novedad fue que la entidad matriz del balompié ha designado a Chile como organizador de la Copa Mundial Sub-17 de 2015. Será el tercer torneo planetario de esta categoría en Sudamérica (antes fueron Ecuador en 1995 y Perú en 2005).
La decisión de la asignación de plazas por confederación para la próxima Copa Mundial concentraba hoy toda la atención de la comunidad futbolística universal. El reparto de cupos para 2014 quedó entonces de la siguiente manera: AFC 4,5, CAF 5,0, CONCACAF 3,5, CONMEBOL 4,5, OFC 0,5, UEFA 13,0 y una plaza para Brasil en calidad de organizador. Este reparto es igual al que se hizo en las ediciones de 2006 y 2010.
Repechajes: sorteo para decidir los enfrentamientos
En cuanto a la eliminatorias que decidirán las "medias plazas", se decidirá por sorteo qué confederaciones se enfrentarán entre ellas, de las cuatro implicadas (AFC, CONCACAF, CONMEBOL y OFC). Se concederá tiempo suficiente entre el partido de ida y el de vuelta.
Fuerza Vinotinto, desde hace ya dos eliminatorias mundialistas hemos demostrado que dejamos de ser " La Cenicienta del Continente Americano".
SI PODEMOS, PA`ENCIMA MIS CHAMOS ¡¡¡¡¡¡
HOY 11 KM EN 1 HORA.
Otra gratísima novedad fue que la entidad matriz del balompié ha designado a Chile como organizador de la Copa Mundial Sub-17 de 2015. Será el tercer torneo planetario de esta categoría en Sudamérica (antes fueron Ecuador en 1995 y Perú en 2005).
La decisión de la asignación de plazas por confederación para la próxima Copa Mundial concentraba hoy toda la atención de la comunidad futbolística universal. El reparto de cupos para 2014 quedó entonces de la siguiente manera: AFC 4,5, CAF 5,0, CONCACAF 3,5, CONMEBOL 4,5, OFC 0,5, UEFA 13,0 y una plaza para Brasil en calidad de organizador. Este reparto es igual al que se hizo en las ediciones de 2006 y 2010.
Repechajes: sorteo para decidir los enfrentamientos
En cuanto a la eliminatorias que decidirán las "medias plazas", se decidirá por sorteo qué confederaciones se enfrentarán entre ellas, de las cuatro implicadas (AFC, CONCACAF, CONMEBOL y OFC). Se concederá tiempo suficiente entre el partido de ida y el de vuelta.
Fuerza Vinotinto, desde hace ya dos eliminatorias mundialistas hemos demostrado que dejamos de ser " La Cenicienta del Continente Americano".
SI PODEMOS, PA`ENCIMA MIS CHAMOS ¡¡¡¡¡¡
HOY 11 KM EN 1 HORA.
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