El partido de hoy en Cachamay contra los Charrua es de importancia capital en las eliminatorias mundialistas para Sudafrica el año próximo; luego de la historica victoria en los 5770 metros del Hernano Siles de la capital Boliviana con un equipo con practicamente puros "Carajitos", con un Rafa Romo inmenso bajo los palos, se confirma que en el Futbol no importan "Nombres sino Hombres". Esta noche (madrugada en España) la Vinotinto saldra con todos los "Caballos" con el Maracayero Arango como principal figura, en busca de esos 3 puntos y ante un rival directo que nos ubicaria con 19 puntos, en la pelea por el puesto de la repezca; ya que entre los cuatro de la CONMEBOL con billete directo,la cosa parece mas a favor de los Grandes (Brasil, Argentina, Paraguay) y con una Oncena Chilena que esta haciendo un excelente Pre- Mundial.
Vamos VINOTINTO ¡¡¡¡¡¡¡¡¡ Si Podemos
11 km en 55 min, bastante cómodo
miércoles, 10 de junio de 2009
martes, 9 de junio de 2009
100 MARATONES EN 100 DíAS
Hay retos que sobrepasan la imaginación. Quizá éste sea uno de ellos. Ricardo Abad, tras correr treinta maratones en treinta días en agosto del año pasado, se levantó un día y se propuso superar su récord.
Residente en la localidad navarra de Tafalla, se planteó, a sus 38 años, encadenar carreras de maratón durante, nada más y nada menos, que cien días. Toda una locura. "El año pasado vi que acabé bastante bien y me planteé el objetivo", señala Abad a ABC.es.
La prueba comenzó el pasado 1 de enero. Mientras la mayoría de personas descansaba tras una ajetreada Nochevieja, él hacía historia. Todos los días, sin excepción, realiza una prueba de maratón (42 kilómetros). Aunque cada día es distinto, su media oscila en torno a las 3 horas y 40 minutos, un tiempo acorde a sus propósitos, ya que la idea era "bajar de cuatro horas".
Por supuesto, ha tenido en su cabea un predente: Dean Karnazes, corredor norteamericano que culminó un total de 50 maratones. Un auténtico "superhombre", decían. Pero ese reto quedó obsoleto el año pasado cuando el italiano Enzo Caporaso corrió 51. Más recientemente, el japonés Akinori Kusuda superó la marca hasta situarla en 52, "algo que demuestra lo difícil que es superar la barrera de los 50", dice entre lamentaciones dado el escaso eco en la prensa española de su desafío.
Más difícil todavíaPero su hazaña se engrandece aún más al saber que lleva -en el momento de la redacción de este reportaje- 83 maratones completados. Para acreditar diariamente el reto, Abad lleva ajustado un pulsómetro adaptado a un GPS. Así hay "constancia". Además, para dejar patente su huella cuenta su experiencia en su blog personal, como si de un diario de batallas se tratase.
Aunque aparentemente sea una prueba con gran dificultad, Abad, modesto, asegura que es "cómodo" y que no lleva ninguna alimentación específica. "No hago nada fuera de lo normal. No me privo de nada, llevo una dieta equilibrada, comiendo un poco de todo", matiza.
Su vida diaria supone, según turnos, ya que trabaja en una fundición, levantarse a las 5 de la mañana para ir a trabajar. Tras llegar a casa y casi sin haber hecho la digestión, comienza a desgastar zapatillas. Y es que la vida útil de su herramienta diaria tiene una vida media de 20 maratones. Este año superará con creces ese número.
Casi siempre solo. Aunque hay excepciones. Por ejemplo, los sábados y domingos cuando "suelen venir a acompañarme amigos los primeros 20 kilómetros". Eso sí, de los 4.200 kilómetros previstos, el 80% los ha realizado en compañía de su sombra. Todo un mérito.
Más información en: http://riki-ricardoabad.blogspot.com/
Ayer fueron 65 minutos a ritmo suave, con sensación de llevar lastre en las patas.
Residente en la localidad navarra de Tafalla, se planteó, a sus 38 años, encadenar carreras de maratón durante, nada más y nada menos, que cien días. Toda una locura. "El año pasado vi que acabé bastante bien y me planteé el objetivo", señala Abad a ABC.es.
La prueba comenzó el pasado 1 de enero. Mientras la mayoría de personas descansaba tras una ajetreada Nochevieja, él hacía historia. Todos los días, sin excepción, realiza una prueba de maratón (42 kilómetros). Aunque cada día es distinto, su media oscila en torno a las 3 horas y 40 minutos, un tiempo acorde a sus propósitos, ya que la idea era "bajar de cuatro horas".
Por supuesto, ha tenido en su cabea un predente: Dean Karnazes, corredor norteamericano que culminó un total de 50 maratones. Un auténtico "superhombre", decían. Pero ese reto quedó obsoleto el año pasado cuando el italiano Enzo Caporaso corrió 51. Más recientemente, el japonés Akinori Kusuda superó la marca hasta situarla en 52, "algo que demuestra lo difícil que es superar la barrera de los 50", dice entre lamentaciones dado el escaso eco en la prensa española de su desafío.
Más difícil todavíaPero su hazaña se engrandece aún más al saber que lleva -en el momento de la redacción de este reportaje- 83 maratones completados. Para acreditar diariamente el reto, Abad lleva ajustado un pulsómetro adaptado a un GPS. Así hay "constancia". Además, para dejar patente su huella cuenta su experiencia en su blog personal, como si de un diario de batallas se tratase.
Aunque aparentemente sea una prueba con gran dificultad, Abad, modesto, asegura que es "cómodo" y que no lleva ninguna alimentación específica. "No hago nada fuera de lo normal. No me privo de nada, llevo una dieta equilibrada, comiendo un poco de todo", matiza.
Su vida diaria supone, según turnos, ya que trabaja en una fundición, levantarse a las 5 de la mañana para ir a trabajar. Tras llegar a casa y casi sin haber hecho la digestión, comienza a desgastar zapatillas. Y es que la vida útil de su herramienta diaria tiene una vida media de 20 maratones. Este año superará con creces ese número.
Casi siempre solo. Aunque hay excepciones. Por ejemplo, los sábados y domingos cuando "suelen venir a acompañarme amigos los primeros 20 kilómetros". Eso sí, de los 4.200 kilómetros previstos, el 80% los ha realizado en compañía de su sombra. Todo un mérito.
Más información en: http://riki-ricardoabad.blogspot.com/
Ayer fueron 65 minutos a ritmo suave, con sensación de llevar lastre en las patas.
sábado, 6 de junio de 2009
Si la naturaleza se opone ...
"Si la naturaleza se opone, lucharemos contra ella y haremos que nos obedezca", fueron las palabras pronunciadas po el Libertador Simón Bolivar, luego del Terremoto de 1812 sobre las ruinas del monasterio de San Jacinto Caracas; y es que últimamente por estos lares la naturaleza está un poco caprichosa, hemos pasado de un calor sofocante a días más propios de invierno con para aburrir. En fin, como dicen por aca "Es lo que hay".
50 minutos a ritmo de 5 por km, bastante cómodo, aunque un pelin pesao
50 minutos a ritmo de 5 por km, bastante cómodo, aunque un pelin pesao
viernes, 5 de junio de 2009
Con la historia en contra
Por: Javier Rivera
Foto: Carlo Dragone / Archivo
Lavinotinto.com
05-06-2009 06:40
Cada vez que los miembros de la convocatoria criolla que desde la semana pasada está apostada en La Paz, capital boliviana, se refieren a la posibilidad de sumar ante la selección local, lo hacen sin dejar de lado el hecho de que harían historia en caso de lograrlo.
Es que los antecedentes están claramente en contra de la selección nacional. En suelo altiplánico, la escuadra mayor nunca pudo ganar, ni siquiera en partidos amistosos. Y en las eliminatorias simplemente ha sido derrotada cada vez que pisó los terrenos de juego de los estadios paceños. Por ello, un punto o tres que se sumen en esta visita pueden marcar un hito.
La primera vez en que la selección enfrentó a Bolivia en su suelo lo hizo el 13 de marzo de 1977, en duelo eliminatorio para el Mundial de Argentina. El cuadro vinotinto, prácticamente apeado de la Copa del Mundo cayó dos a cero en el estadio Libertador Simón Bolívar de La Paz. El equipo era dirigido por Dan Giorgiadis y tenía a jugadores como Andrés Jiménez, Freddy Ellie y Ramón Echenausi.
En el siguiente premundial, en 1981, el equipo nacional tuvo que visitar La Paz el 15 de febrero de ese año. La derrota fue tres a cero en el Hernando Siles, pese a que Walter Roque disponía de figuras como Vicente Vega, Pedro Acosta y Pedro Castro. el duelo de vuelta, en marzo en el Olímpico caraqueño fue el primer triunfo nacional en eliminatorias.
Hasta 1993 tuvieron que esperar ambas selecciones para reencontrarse en un duelo por los puntos. El 22 de agosto, luego de la sonora goleada boliviana siete a uno en Cachamay, la Vinotinto resistió con la mínima diferencia en contra todo el primer tiempo pero en el segundo se consumó un siete a cero. El técnico era Ratomir Dujkovic y en el joven plantel estaba Juan García, convocado para el duelo sabatino.
El 9 de julio de 1996, camino a Francia, la selección marcó su primer gol en La Paz. Lo obtuvo Edson Tortolero al hacer efectivo un penal, que significó el transitorio tres a uno, en la caída seis a uno ante los de camiseta verde. Jugadores aún activos como Rafael Dudamel, Luis Pájaro Vera y Gabriel Urdaneta disputaron ese cotejo. También el boliviano Juan Manuel Peña, probable titular el sábado.
Con la confirmación del todos contra todos como formato eliminatorio, la visita a La Paz se hizo obligación. El 3 de junio de 2001, Richard Páez hizo debutar en premundiales a Manuel Sanhouse y Héctor González en la goleada cinco a cero en contra. Pareció ser el bautizo de fuego para el técnico en las condiciones de altura, aunque esto no quedó demostrado cuatro años después.
El 29 de marzo de 2005 se produjo la última visita al Hernando Siles hasta ahora. Ese día, un autogol de Alejandro Cichero encarriló la victoria altiplánica, que fue tres a uno, con gol de Giancarlo Maldonado para los nuestros. El delantero es el único jugador que repetirá este sábado en relación a la alineación usada por el equipo venezolano en ese encuentro.
Aparte de las seis derrotas por eliminatorias, el cuadro criollo ha disputado otros encuentros en las alturas bolivianas. Destacan dos empates sin goles en los 2800 metros de Sucre en 1995 y 1999 y la decorosa actuación en la Copa América de 1997, bajo el mando de Eduardo Borrero, con cinco goles en contra y ninguno a favor en tres cotejos ante Bolivia, Uruguay y Perú.
Mañana con todo frente a los del Altiplano. Vamos Vinotinto NOJODA ¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡
1 hora a rimo cómodo (aprox 5:20/Km)+ 4 x 150
Foto: Carlo Dragone / Archivo
Lavinotinto.com
05-06-2009 06:40
Cada vez que los miembros de la convocatoria criolla que desde la semana pasada está apostada en La Paz, capital boliviana, se refieren a la posibilidad de sumar ante la selección local, lo hacen sin dejar de lado el hecho de que harían historia en caso de lograrlo.
Es que los antecedentes están claramente en contra de la selección nacional. En suelo altiplánico, la escuadra mayor nunca pudo ganar, ni siquiera en partidos amistosos. Y en las eliminatorias simplemente ha sido derrotada cada vez que pisó los terrenos de juego de los estadios paceños. Por ello, un punto o tres que se sumen en esta visita pueden marcar un hito.
La primera vez en que la selección enfrentó a Bolivia en su suelo lo hizo el 13 de marzo de 1977, en duelo eliminatorio para el Mundial de Argentina. El cuadro vinotinto, prácticamente apeado de la Copa del Mundo cayó dos a cero en el estadio Libertador Simón Bolívar de La Paz. El equipo era dirigido por Dan Giorgiadis y tenía a jugadores como Andrés Jiménez, Freddy Ellie y Ramón Echenausi.
En el siguiente premundial, en 1981, el equipo nacional tuvo que visitar La Paz el 15 de febrero de ese año. La derrota fue tres a cero en el Hernando Siles, pese a que Walter Roque disponía de figuras como Vicente Vega, Pedro Acosta y Pedro Castro. el duelo de vuelta, en marzo en el Olímpico caraqueño fue el primer triunfo nacional en eliminatorias.
Hasta 1993 tuvieron que esperar ambas selecciones para reencontrarse en un duelo por los puntos. El 22 de agosto, luego de la sonora goleada boliviana siete a uno en Cachamay, la Vinotinto resistió con la mínima diferencia en contra todo el primer tiempo pero en el segundo se consumó un siete a cero. El técnico era Ratomir Dujkovic y en el joven plantel estaba Juan García, convocado para el duelo sabatino.
El 9 de julio de 1996, camino a Francia, la selección marcó su primer gol en La Paz. Lo obtuvo Edson Tortolero al hacer efectivo un penal, que significó el transitorio tres a uno, en la caída seis a uno ante los de camiseta verde. Jugadores aún activos como Rafael Dudamel, Luis Pájaro Vera y Gabriel Urdaneta disputaron ese cotejo. También el boliviano Juan Manuel Peña, probable titular el sábado.
Con la confirmación del todos contra todos como formato eliminatorio, la visita a La Paz se hizo obligación. El 3 de junio de 2001, Richard Páez hizo debutar en premundiales a Manuel Sanhouse y Héctor González en la goleada cinco a cero en contra. Pareció ser el bautizo de fuego para el técnico en las condiciones de altura, aunque esto no quedó demostrado cuatro años después.
El 29 de marzo de 2005 se produjo la última visita al Hernando Siles hasta ahora. Ese día, un autogol de Alejandro Cichero encarriló la victoria altiplánica, que fue tres a uno, con gol de Giancarlo Maldonado para los nuestros. El delantero es el único jugador que repetirá este sábado en relación a la alineación usada por el equipo venezolano en ese encuentro.
Aparte de las seis derrotas por eliminatorias, el cuadro criollo ha disputado otros encuentros en las alturas bolivianas. Destacan dos empates sin goles en los 2800 metros de Sucre en 1995 y 1999 y la decorosa actuación en la Copa América de 1997, bajo el mando de Eduardo Borrero, con cinco goles en contra y ninguno a favor en tres cotejos ante Bolivia, Uruguay y Perú.
Mañana con todo frente a los del Altiplano. Vamos Vinotinto NOJODA ¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡
1 hora a rimo cómodo (aprox 5:20/Km)+ 4 x 150
martes, 2 de junio de 2009
El Calor
En estas fechas y para evitar el intenso calor toca madrugar.
11 Km, con 3 Km en medio a 4:50-4:42-4:39. Sigo con molestias musculares y pesadez
11 Km, con 3 Km en medio a 4:50-4:42-4:39. Sigo con molestias musculares y pesadez
lunes, 1 de junio de 2009
Las Canciones
" Me enseñaste que no es bueno el que te ayuda sino el que no te molesta" .
De Ricardo Arjona, Cantautor Guatemalteco.
Ayer 45 minutos suaves + skiping, multisaltos, etc (2 series). Algo cansado y pesao
De Ricardo Arjona, Cantautor Guatemalteco.
Ayer 45 minutos suaves + skiping, multisaltos, etc (2 series). Algo cansado y pesao
La Tormenta
Como suele decirse según el refranero y también el estribillo de una canción : "Despúes de la Tormenta llega la calma", en estos días no hay tiempo pa´mas, la agenda esta "Hasta los Teque-Teque"
El Sábado 31-5-09 : 70 minutos a 5:10-5:15/Km aprox. Molestias en el gemelo derecho
El Sábado 31-5-09 : 70 minutos a 5:10-5:15/Km aprox. Molestias en el gemelo derecho
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