Berlín 2009

El de la Capital Gallega, Pedro Nimo del Oro ha logrado marca para el Mundial de Berlín a disputarse en Verano . En su segundo intento en la distancia de Filipides, el primero en Rotterdam tuvo que abandonar por problemas físicos; ésta vez en la Capital Austríaca en donde el Santiagues realizó un auténtico Carrerón para finalizar en 2:12:10 ( 1:05:59 - 1:06:11) y 8vo. en la general .
Mis más sinceras felicitaciones para este excelente atleta y mejor persona
FENOMENAL PEDRITO ¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡

El Sábado 11 Km en 54 :30 en progresión con buenas sensaciones

Tiempo

Con la llegada del "Benjamin" la vaina se complica bastante. Las labores de Papa se multiplican por dos, y más en estos días en los que Marina esta con las molestias típicas por la Cesarea. Hace días me encontraba chateando con mi amigo y buen atleta Julio D' Escriban quien me comentaba que todo es custión de una buena organización, y quien mejor que Julio para opinar (tiene 4 hijas), así que tocara hacerle caso al pana y manos a la obra.

Ayer 45 de carrera continua suave. Discreta molestia en la cadera izquierda

Miguel Antonio

Alo, epa que más, mira tengo la barriga dura, creo que son contracciones. Bueno pero espera un pelin a ver como sigue la cosa y cualquier vaina me llamas. Suena el teléfono nuevamente pasado un cuarto de hora; la cosa como que va a más, pues entonces llama a Mary Carmen y José Luis y yo a ver como hago, que no puedo dejar esta vaina sola, tengo que buscar alguien que me cubra el resto de la guardia. Al llegar al CHOU (complejo hospitalario de Ourense), me comenta Marina que tiene 4 centímetros y que por continuar en Podalico le van a hacer una Cesarea.
Fue asi como a las 21: 52 del Jueves 9 de Abril de 2009 nació MIGUEL ANTONIO
Dios te Bediga CHICHO
Te ama Papi

10 Km en progresión (52:40), empezando a 5:20/km y terminando a 4:50/km. Cómodo

Feliz Cumpleaños ITU

La ITU, Unión Internacional de Triatlón, festeja este mes 20 años de su fundación.
El 1o. de abril de 1989 líderes de 30 países se reunieron en Avignon, Francia para crear un organismo que rigiera el triatlón , que combina la natación el ciclismo y la carrera ; y lo hiciera crecer y convertirse en deporte olímpico.
El triatlón era muy diferente de lo que es hoy. Se inició en 1976, en San Diego, California, Estados Unidos, y se extendió rápidamente en casi todos los continentes. El primer Ironman se llevó a cabo en 1978 en Hawai, con 16 intrépidos atletas, y muchos otros triatlones de muy diversas distancias se realizaron en esos años. Gracias al esfuerzo y trabajo incansable de muchos hombres y mujeres que buscaban un estilo de vida activo y saludable, se reunieron en 1989 para trabajar juntos por el triatlón, definir sus bases, distancias y encauzar su crecimiento. Gracias a la pasión y ejemplo de triatletas como Mark Allen, Dave Scott, Erin Baker, Paula Newby Fraser y Scott Tinley, entre otras leyendas, el triatlón se ha desarrollado y crecido de una manera impresionante.
Bien sea en su versión corta o Sprint (750-20-5), en la modalidad Olímpica (1,5- 40- 10) ó en el Iron Man (3,8- 180- 42,195) es una disciplina deportiva que muchos de nosotros lo practicamos o hemos practicado en alguna ocasión, y al que algunos consideran como "deporte hermano".

Hoy 25 minutos de calentamiento + 8 x 200 en 46 (R 70 seg) + 10 minutos de cool down ; molestias en biceps femoral izquierdo .

Entrena tu Cerebro

La revista Runner´s World siempre ofrece recomendaciones sencillas, elementales casi, pero justamente por eso es que las pasamos por alto. Hoy publicó una reflexión en torno a la necesidad de descansar “mentalmente” mientras corremos. Correr puede llegar a ser la vacación perfecta: sin BlackBerry o niños que llevar a la escuela, sin un jefe llamándonos la atención o recordándonos la cita con un cliente, nada. Mejor que ir a Margarita. Podemos ponernos los zapatos y salir sin listas de cosas por hacer, e incluso y esto es lo ideal: deslizarnos poco a poco a un estado de calma interior, un espacio personal que demasiado frecuentemente innunda el mundo “exterior”, robándonos de algo importante.
Los corredores élite se mantienen concentrados en su forma: el ritmo de su carrera, el estilo y hasta en el modo cómo sienten su cuerpo. Muchos de nosotros, en cambio, salimos sacando cuentas, haciendo listas de cosas por hacer o recordando una llamada urgente que se nos olvidó. Deje de estar organizando su vida o su trabajo mientras corra: permítase el lujo de disfrutar de una soledad completa, aunque sea por unos minutos. Y no se preocupe tanto por problemas que no haya resuelto en la oficina, no es el momento. Las actividades del trabajo cotidiano son generalmente, a menos que Ud sea músico o artista plástico, actividades del lado izquierdo del cerebro. Correr, en cambio, te permite empezar a vivir con el lado derecho, de manera más intuitiva, menos racional. Es muy posible que cuando termine de correr, así no se lo haya propuesto, regrese a su vida cotidiana contemplando el problema desde otro ángulo, y resolviéndolo.
Deje que los pensamientos surjan y se vayan tranquilos. No se proponga callarlos, no los enfrente, más bien déjelos pasar sin prestarles demasiada atención. Poco a poco entrará en un estado cercano a la meditación, concentrado en su respiración. Viva el momento, disfrute de su carrera. Entrenamos para sentirnos bien, no para entrar en depresión a causa de algún obstáculo insuperable, ni para hacer inventarios de asuntos por resolver. Concéntrese en su carrera: disfrutará y tendrá menos lesiones. Será más feliz.


Desde aca un saludo a los panas de http://www.caraboborunners.com.ve/ (Fuente); a los trotones de las 4 avenidas y parque negra hipolita y demas sitios de runners de la capital del estado


El Martes 7-4-09 . Circuito del Bamio en 50 minutos. La vaina va mejor, por fin luego de 3 semanas no estoy asfixiado y con BUENAS SENSACIONES. ALELUYA ¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡

De carreras y Maratones

Intenso fin de semana en lo que a actividad atlética se refiere tanto a nivel Nacional como Internacional. La Ciudad Luz celebro una edición más de su Maratón con Victoria del Keniata Vincent Kipruto con récord de la prueba incluido (2:05:44) sobre el Etiope Bazu Worku; mientras que entre las femeninas la victoria en solitario fue para la tambien Keniata Atsede Bayisa con 2:24:39. La criolla Joakina Pocaterra inmensa con 3:40:21 de tiempo neto, "medio palo" Joaka. Del mismo modo en los Paises Bajos, concretamente en Rotterdam se celebra en la jornada dominical otro de los mejores maratones del Globo, prueba de ello fue el tiempo empleado por el ganador El keniano Duncan Kibet con la segunda mejor marca de todos los tiempos (2h04:27), sólo superada por el récord mundial del etíope Haile Gebreselassie (2h03:59), convirtiendo así en el cuarto atleta qe baja de 2:05 . Mención especial para mi paisano y buen amigo Alberto Camardiel con un excelente crono de 2:47:44 . Que Grande mi pana.
En mi tierra adoptiva se celebraron dos de las mejores competiciones sobre el asfalto Ibérico, en la Capital con salida y meta en el Parque de Retiro se disputo por un año mas el Medio Maratón de Madrid con doble victoria de Etiopia con Kabtamu Reta con 1:03:33 y Aseffa Aselefelch con 1:13:46; mientras que en la Ciudad Condal la Cursa Bombers dejó como vencedor en categoría masculina nuevamente al keniata Kiprono Menjo (27:32), que superó en más de un minuto al segundo, el madrileño Chema Martínez, en la femenina, la etíope Haji Makda Harun (32:34)acabó superando a todas sus rivales para llevarse su primera Cursa.

Ayer 55 minutos de sufrimiento, sigo sin encontrarme. NO HAY MAL QUE DURE CIEN AÑOS NI CUERPO QUE LO RESISTA.

Gallego de 10000 metros

Mañana en la Capital Gallega se celebra el Campeonato de 10000 metros. Suerte a todos los Correlegas

10 Km a 5:20/Km. La nube de polen por el Paseo de las Ninfas era una auténtica pesadilla, las piernas piden ritmo pero la respiración no acompaña; esta alergia me tiene loco