Poco a poco

En lo que va de éste 2013 las cosas parecen ir medianamente bien. En las últimas semanas he sido capaz de acumular 3 días de entrenamientos, más LOS entrenamiento cruzado que entre el trabajo de gimnasio y algún que otro largo en la piscina, suman 2 días más de "training". Si bien dichos entrenos están muy lejos tanto en ritmo, como en tiempo e intensidad, la intensión de los mismos no es otra que el acúmulo de kilómetros en las piernas e ir recuperando sensaciones perdidas o más bien olvidadas. Como diría el boletín de calificaciones de "mis chamos" en el colegio :PROGRESA ADECUADAMENTE. En ésta semana en curso he decido; motivado en las molestias de la cintilla de los últimos días , sustituir un día de rodaje por trabajo de gimnasio para intentar estar más frescos de cara a mañana Domingon a disputar en Lalín los 10 km de la fista del cocido en esa localidad Pontevendresa. EL MIERCOLES 60 MINUTOS EN PROGRESIÓN : EMPEZANDO A 6:15 EL MIL Y TERMINANDO A 5:30/KM (144 PPM DE MEDIA)