La importancia dormir bien : Según el Instituto Nacional de Estadística, el promedio de tiempo de sueño en España (2006) se sitúa en 7,22 horas en personas de 25 a 64 años y en 7,47 en personas de más edad. Concretamente, en la etapa de la adolescencia, cuando se recomienda dormir nueve horas para crecer y tener un buen desarrollo intelectual, este promedio no se ajusta con lo que debería ser saludable. Las recomendaciones para las personas adultas y de la tercera edad oscilan entre las siete y las ocho horas. Cuando la falta de horas de sueño no se debe a una patología orgánica que deba tratarse de forma farmacológica, el esfuerzo individual es muy importante para cumplir los horarios adecuados.
Luego de un mes sin guardias, toca de nuevo, ésta vez en la Urgencia de CHOU y en le PAC de Ourense.
1 hora a ritmo suave (aprox 5:40/Km).
1 comentario:
esos ritmos ya me parecen mejor jejeje, para mi digo.. aunque bueno hasta 5'30" voy o alg mas, pero no muhco
saludos y suerte con esas guardias.
Y aver si nos damos conocido un dia de estos jejeje
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