Si bien es cierto que el correr es la base fundamental del entrenamiento físico, no es menos cierto que es una actividad que genera mucha sobrecarga sobre las articulaciones y los tejidos blandos que las componen, además de generar desbalance o desequilibrio entre grupos musculares agonistas (lo que realizan el movimiento) y antagonistas (lo que se oponen) al movimiento. Es por ello que todo buen entrenamiento que se precie debe de incluir actividades de fuerza y flexibilidad, ejercicios de técnica de carrera, etc...... entre muchas otras variables a considerar y más aún cuando se ha culminado recientemente, como es mi caso, un gran esfuerzo como el Maratón. En estas fechas en que el clima comienza a "suavizar" , con mayor cantidad de horas de luz y menos frío y lluvia, se imponen ademas las actividades al aire libre, ciclismo, mountain bike(MTB), natación, y en este caso excelentes complementos para el entrenamiento de la carrera a pie.
Así las cosas y por una temporada intentaré compaginar, sobre todo con MTB, mis entrenos
1 hora de rodaje (MTB) + flexiones (6 x 10) + abdominales (6 x 30)
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